تعرف على أهمية الفواكه.. العنب يحمي الجسم من السرطان

تتميز الفواكه بالتنوع سواء في ألوانها أو في مذاقها إلى جانب ذلك تعد الفواكه من الضروريات التي لاغنى عنها؛ لأن الجسم يحتاج إليها فهي تحتوي على الفيتامينات المهمة التي تحافظ على الصحة، كما أن للفواكه دور في الحماية من الأمراض لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية منشورًا لها عبر فيسبوك تشجع فيه على تناول الفواكه المتنوعة؛ لأنها تمنح الجسم الكثير من الفوائد التي تجعله أكثر صحة وقوة، وتشير وزارة الصحة بأن كل نوع من الفواكه يقدم للجسم عناصر غذائية مهمة تساهم في الحفاظ على الصحة.

أهمية التنوع في الفواكه

وتابعت وزارة الصحة حديثها بأن الفواكه الحمراء مثل (العنب والفراولة وغيرها)، هي غنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنها تحمي الجسم من الأمراض مثل تصلب الشرايين وأيضًا مرض السرطان.

وتحدثت الوزارة عن فوائد الفواكه البنفسجية مثل (التين والبرقوق والتوت)، بأنها تقوم بتنظيم حركة الأمعاء، وكذلك تعمل على المحافظة على الذاكرة.

 أوضحت  الوزارة أهمية الفواكه البرتقالية بأنها تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين  وهي مهمة لصحة الجلد والعين.

وأضافت وزارة الصحة أن الفواكه الخضراء مثل ( التفاح الأخضر والعنب الأخضر والكيوي)، تحتوي على حمض الفوليك، وهو مهم لسلامة الجهاز العصبي والدورة الدموية.

وأشارت الوزارة إلى أن الموالح مثل ( الليمون و اليوسفي والبرتقال) هي أحد أغنى المصادر الغذائية بفيتامين ج المهم لصحة الجهاز المناعي، وأيضًا زيادة امتصاص الحديد من مصادره النباتية، وتضيف بأن الموالح غنية بفيتامين c .

نصائح وزارة الصحة

وفي نهاية منشورها تنصح المواطنين بأن يجعلوا الفاكهة الطازجة جزءا من حياتهم اليومية، وأن يقوم المواطنون  بالتنويع بين ألوانها وأنواعها حتى ينتفع بعناصرها الغذائية المختلفة لكي يحظوا بحياة صحية أفضل.