د. خليل فاضل يكشف علاقة الماء بالصحة النفسية
كشف الطبيب النفسي البارز الدكتور خليل فاضل عن أهمية الماء لسلامة الصحة النفسية.
“فاضل” قال في منشور عبر صفحته بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”: “الماء ليس مجرد وسيلة لإطفاء العطش، بل هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الدماغ ليعمل بكفاءة. فالحفاظ على ترطيب الجسم يساعد الخلايا العصبية على أداء وظائفها بصورة أفضل، وينعكس ذلك على وضوح التفكير، وسرعة الاستيعاب، والقدرة على التركيز طوال اليوم”، مضيفًا: “تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون كميات كافية من الماء يتمتعون غالبًا بمزاج أكثر استقرارًا، وقدرة أفضل على التعامل مع الضغوط اليومية. وعلى العكس، فإن نقص السوائل في الجسم، حتى وإن كان بسيطًا، قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، وضعف الانتباه، وسرعة الانفعال”.
استطرد “فاضل”: "ولا يقتصر تأثير الماء على الأداء الذهني فقط، بل يمتد إلى الصحة النفسية أيضًا. فترطيب الجسم بصورة منتظمة قد يساهم في تقليل مشاعر القلق والتوتر، ويمنح الإنسان إحساسًا أكبر بالنشاط والحيوية، مما يساعده على ممارسة أنشطته اليومية بكفاءة أعلى"، معقبًا: “لكن الاعتدال يظل هو الأساس، فالإفراط في شرب الماء ليس أفضل من نقصه. فالكميات الزائدة قد تؤثر في توازن الأملاح داخل الجسم، لذلك من الأفضل أن يعتمد الإنسان على احتياجاته الطبيعية، وأن يشرب الماء بانتظام مع زيادة الكمية عند ارتفاع درجات الحرارة أو بذل مجهود بدني”.
اختتم “فاضل” منشوره قائلا: “ العناية بالصحة النفسية لا تعتمد فقط على العلاج أو ممارسة الرياضة أو النوم الجيد، وإنما تبدأ أيضًا من عادات يومية بسيطة قد لا نلتفت إليها، ومن أهمها شرب كمية كافية من الماء. فهي عادة سهلة التطبيق، قليلة التكلفة، وقد يكون لها أثر ملحوظ في تحسين المزاج، وصفاء الذهن، وجودة الحياة بشكل عام”.
